はじめての長崎
長崎県のおすすめ避暑地｜涼しいスポットへ出かけよう
暑い夏に涼を求めて涼しいスポットにお出かけしませんか？
真夏の厳しい日差しと蒸し暑さに疲れを感じている方にぴったりなのが、自然の涼しさを感じられる避暑地です。
緑豊かな森林の中でリフレッシュしたり、マイナスイオンたっぷりの滝で癒されたり、冷たい水が心地よい川で遊んだり、暑さに疲れたあなたにぴったりのスポットがきっと見つかりますよ。
今回は、そんな「涼」をテーマに、長崎県内選りすぐりの避暑スポットをご紹介。家族でのレジャーに、友人とのドライブに、あるいは一人でのリフレッシュ旅にぴったりの場所ばかりです。自然の中で心も体もリセットできる、夏ならではの癒しの旅へ出かけてみませんか？
特集の後半には涼しい室内で観光できるスポットをご紹介していますので、チェックしてくださいね。
滝の観音（長崎市）
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風情あふれる滝の景色
1660年に黄檗木庵（おうばくもくあん）の弟子・鉄巌（てつがん）によって禅堂が建てられ、伝説では平安時代に空海が瀧の崖に観音の梵字（ぼんじ）を書いたのが、滝の観音の最初と言われています。詳しくはこちら
1667年（寛文7年）に 中国の富商許登授によって本堂が寄進され、本尊の魚籃（ぎょらん）観音像も中国から彼が寄進したものです。この地を愛し信仰していた領主・諫早茂照が一帯の山林を寺に寄進しました。庫裡の背後には一条の滝があり、随所に異国風な石像が配置され、古来文人墨客が杖を引いた名勝地です。
1982年（昭和57年）7月の長崎大水害で崖くずれや石橋の流失等の被害を被りましたが、関係者による復旧への努力で、5年後に復元されました。
木立に包まれた静寂の中にここちよい滝の音が日常の喧騒をしばし忘れさせてくれます。
そとめ神浦川河川公園（長崎市）
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子ども連れに人気！川遊びが楽しめる
アユやテナガエビが生息するこの清流と周辺の豊かな自然環境を生かし、人と自然がふれあえる水辺の公園です｡ 園内には川から水を引いた河川プールや遊び場があり、夏場には子ども達のはしゃぐ声が響き渡ります。川沿いにある遊歩道では季節を感じながらゆったりと散策したり思い思いに過ごすことができます。訪れた人が自然を満喫できる水と緑のヒーリングスポットです｡詳しくはこちら
つがね落としの滝（西海市）
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飛び散るしぶきが壮観！日陰が多いのでハイキングにもおすすめ
県民の森の北西部、岩背戸渓谷の下流域に位置する「つがね落としの滝」は、高さ約20メートル程で左右は深山となり、大岩石におおわれ、水は曲折しながら巨岩を流れ落ちています。詳しくはこちら
この滝は滝壷がないことで名が知られ、水は滝の下にある大きな平石の上に流れ落ち、飛び散るしぶきは、実に壮観です。
また名前の由来としては、元来この川には多くの「つがね」（もくずカニ）が生息し、それが水の流れとともにこの滝に落下するため、この名が付けられたと伝えられています。
小さなトンネルを抜けるとそこは、夏でも涼しいさわやかな清流の滝ハイキングの好適地のスポットです。
七ツ釜鍾乳洞（西海市）
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平均気温は通年15度！涼しさを実感！
詳しくはこちら国指定天然記念物の七ツ釜鍾乳洞。
この一帯は昔海だったところで、一般的な鍾乳洞とは全く違った特徴をもつ、世界でも希な鍾乳洞です。
洞穴は全長1600m以上、洞穴内の平均気温は通年15度前後で、美しい流水が流れ、自然の神秘を感じさせます。
富川渓谷（諫早市）
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バンガローでのキャンプも楽しめる
詳しくはこちら諫早市の中心街から北におよそ12キロ、多良山系の奥深く入った本明川の一支流に富川渓谷があります。
富川の森林は、豊富な植物群が自生し、自然環境も美しく、史跡巡りや夏の避暑地として古くから市内外の人々に親しまれてきました。
富川渓谷には、元禄時代の大洪水、大旱害を契機に、天下泰平と死者の供養を祈願して岩肌に刻まれた県指定史跡の五百羅漢があります。磨崖仏としては、県下随一のものであるといわれています。
また、キャンプ場には1棟6人が利用できるバンガロー3棟を整備しています。
龍頭泉（東彼杵町）
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川の清流に沿って滝と淵が連なる美しい渓谷
龍頭泉の名で知られる千綿渓四十八潭は、下流は千綿川河口の「釜淵」から上流は遠目郷の「留りの淵」まで、千綿川の清流に沿って48の滝と淵が連なる美しい渓谷です。詳しくはこちら
「龍頭泉」という名にも由来があり、江戸時代の儒学者・広瀬淡窓が、大村藩主に招かれて千綿渓に遊んだ際、その美しさに心を打たれ、渓谷全体を称し「まるで巨大な龍が横たわっているかのようだ」と評し、名付けたものと伝えられています。
岩戸神社（雲仙市）
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雲仙の森の中に佇むパワースポット
詳しくはこちらうっそうとした緑に包まれた岩戸神社は、古くから「岩戸さん」の愛称で地元の人々に親しまれている神社で、縄文人が住んでいたといわれている洞窟が御神体です。入口近くには水汲み場があり、この水を求めて遠方からわざわざ訪れる方も多くいます。湧き水の中にはハートの形をした石が隠れているので、ぜひ探してみてください。
湧水庭園 四明荘（島原市）
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色とりどりの鯉が優雅に泳ぐ、癒しの空間
詳しくはこちら明治後期に別邸（宅地187．8坪、木造瓦葺約40坪）として建築され、四方の眺望に優れていることから「四明荘」と名付けられました。
１日約3,000トンの湧水量を誇る池には色とりどりの鯉が泳ぎ、庭内には赤松や楓など様々な植栽が施されており、見るものすべてを魅了します。座敷は正面と左側面の二方が池へ張り出して縁を廻しており、一段高い屋敷から庭園を見下ろすと座敷と庭園が一体となり、ここでしか見られない独特の美しい景観が広がります。
鮎帰りの滝（南島原市）
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滝からあふれるマイナスイオンと森林浴で癒される
高さ約14m、幅約2mの滝。名前は、昔滝つぼの近くまで鮎が帰ってきていたことにちなむ。滝つぼで遊ぶほか、滝の上には一枚岩の平たい岩場があり、滑り台のようにして遊び事も出来る。滝の上には、滝の水を利用したそうめん流しを楽しめる茶屋もあり、行楽シーズンには家族連れで賑わう。詳しくはこちら
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天気と川の様子を事前にチェック！
前日や当日の天気、川の流れや水位を確認しましょう。上流での雨でも急に増水することがあります。
滑りやすい場所や深みに注意しよう
岩があったり、川底は滑りやすく、急に深くなる場所もあります。十分足元に気をつけましょう。
目を離さず、大人が必ずそばにいるようにしましょう
子どもが水に入るときは、大人が必ず付き添ってください。
無理せず、楽しく！体調管理も忘れずに
冷たい水で長時間遊ぶと体が冷えすぎることがあります。こまめに休憩を取り、水分補給も忘れずに。
ゴミは必ず持ち帰る
自然を守るため、来たときよりもきれいにして帰りましょう。
涼しい館内で感性をリフレッシュ
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長崎歴史文化博物館
もっと見る長崎奉行所という歴史的な建物を、江戸時代に置かれていた長崎諏訪の杜に復元し展示している、ユニークな体験型博物館。
＜開催中＞
開館20周年記念特別展 こわ～い おばけ浮世絵
期間：2025年07月5日(土) ～8月24日(日)
○休館日：8月4日（月）、18日（月） -
長崎県美術館
もっと見る「長崎水辺の森公園」の一角にある自然と調和した美術館。モダンな建物は世界的な建築家・隈研吾氏がデザイン。
＜開催中＞
ゴヤからピカソ、そして長崎へ 芸術家が見た戦争のすがた
期間：2025年7月19日（土）～9月7日（日）
○休館日：7月28日（月）、8月25日（月） -
軍艦島デジタルミュージアム
もっと見る端島（はしま）炭鉱（通称：軍艦島）が当時世界一の人口密度だった時代の活気あふれる様子や、上陸ツアーでは見ることができない立入禁止区域などを、最新のデジタル技術が再現！4Kパネル5面体の立体シアターや最新のVRなどで体感できるミュージアムです。
○不定休 -
長崎ペンギン水族館
もっと見る個性豊かなペンギンたちを一堂に見ることができるペンギンに特化した世界的にも珍しい水族館です。
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長崎市科学館（スターシップ）
もっと見る併設するプラネタリウム「スペースシアター」では、満天の星空を楽しむことができるほか、ドームスクリーンいっぱいに映し出される迫力のある全天周映画も上映されています。
○休館日：月曜（祝日の場合は翌日） -
あぐりドーム
もっと見る全天候型の子ども遊戯施設です。大型ネット遊具、ふわふわドーム、クライミングウォール、複合遊具、ボールプールなど0歳から小学生までの子どもが遊べる遊具がたくさん揃っています。【予約優先制】
○休館日：水曜 -
諫早市美術・歴史館
もっと見る諫早ゆかりの絵画をはじめとする美術作品、またデジタル年表やフリックパネル式の歴史絵巻で、諫早の美と歴史が体感できるスポットです。
○休館日：火曜（祝日の場合は翌日） -
白木峰高原諫早市こどもの城
もっと見る諫早市が運営する白木峰高原の自然をいかした児童健全育成施設です。0歳児から年齢制限なく、誰でも自由に利用することができます。館内には子ども向けの遊具やクラフトが体験できる部屋などもあります。
○休館日：月曜（祝日の場合は翌日） -
雲仙岳災害記念館「がまだすドーム」
もっと見る屋内遊具スペース「こどもジオパーク」では、トランポリンやボルダリングなどのほか、遊びながら学べるコーナもあります。
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九十九島水族館海きらら
もっと見る国内最大級のクラゲ展示コーナーや全国でも珍しい屋外型大水槽などがあり、九十九島の海にすむ生きものたちや、キラキラとした九十九島の海のセカイを表現した水族館です。
○年中無休 -
メリッタKid's SASEBO
0歳から小学生まで、頭・からだを存分に使って、親子一緒におもいっきり遊べる全天候型キッズアスレチックパークです。【事前予約制】予約はこちら -
福井洞窟ミュージアム
もっと見る発掘現場から採取された地層を使用した福井洞窟の原寸ジオラマや出土品の展示古代技術の体験コーナーなどがあります。
○休館日：月曜（祝日の場合は翌日）
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